Итак, вы достигли правильного веса и закрепили результат.

Что же теперь, как сохранить полученный результат надолго, на всю жизнь?

Запомните, если в вашей жизни была история с набором веса, то её повторение возможно, если пустить всё на самотёк и не придерживаться определённых правил.

1. Один разгрузочный день в неделю — белковый четверг. В этот день придерживаемся меню этапа Атака.
2. Пейте достаточное количество воды — 1,5-2 литра в день.
3. Съедайте три столовых ложки овсяных отрубей ежедневно (в блюдах или просто так).
4. Ежедневные прогулки и отказ от лифта — умеренные физические нагрузки очень полезны для сохранения веса.

Найдите удовольствие в вашем новом весе и активном образе жизни.