Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Вкусная рыбка. И для худеющих, и для всех остальных.

Муж ел с чаем, вместо пирога:)

Необходимо:

• Рыба (филе) — 500 г
• Огурцы (маринованные или солёные) — 1-3 шт., зависит от размера, у меня 1 средний

Заливка:

• Творог мягкий обезжиренный — 100 г
• Йогурт — 150 г
• Яйцо — 1 шт.
• Соль, специи, зелень — по вкусу

Приготовление:

Филе оттаять, выложить на слегка смазанный маслом противень.

Посолить.

Приготовить заливку — смешать все компоненты.

Огурец тонко нарезать.

Уложить сверху рыбы.

Сверху выливаем заливку.

Ставим в разогретую до 200 градусов духовку.

Время зависит от вашей духовки.

В моей готовится около 20-25 минут, я ставлю ближе к верхнему нагреву, чтобы рыба не пересохла, но на поверхности была корочка.

Кстати, чем жирнее рыбка, тем сочнее.

Приятного аппетита!

Подписывайтесь на наши новинки:)